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邦德学友|端午期间课程安排

发布者:邦德 发布时间:2018-06-15

邦德学友|端午期间课程安排

 

端午课程安排

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备注:

1616-17日(周六-周日)邦德学友正常上课。

2618-20日(周一-周三),教师休息,故辅导室暂不开放,给您带来的不便,敬请谅解!

 

如有疑问,请与科任老师联系。

 

 

 

端午节小贴士

端午节最要的事,就是吃粽子啦!那吃粽子时又该注意些什么呢?一起来看一下吧。

01粽子要热透再吃

储存在冰箱里的粽子,吃的时候一定要热透,营养专家建议粽子最好不要凉着吃,吃前要彻底加热。因为糯米和粽子馅都是容易变质的食物,加热不充分,非常容易发生食物中毒;还有是因为变凉的粽子过油、过黏,很难消化。如果粽子剥开后如有黏丝,就代表粽子可能放很久不新鲜了,千万别食用。

 

02吃粽子时不能大量进食

粽子由糯米做成,但糯米却不易消化,所以肠胃不适的人群不宜多吃。此外,小朋友、老人的消化功能较差,所以吃粽时必需有克制,并且尽量趁热吃,以免冷却后更难消化。

且空腹不宜吃粽子,如空腹吃粽子,糯米就会在胃里停留很长时间,导致刺激胃酸过度分泌。

 

03不喝冷饮

吃粽子时不宜喝冷饮,喝冷的东西更轻易让糯米凝固,更不易消化,让人感觉到滞胀。

 

04睡前不吃粽子

建议睡前两小时别吃粽子,粽子粘度高、不易消化,缺乏纤维质,含过多脂肪、盐、糖,所以专家建议睡前两小时最好别吃粽子。

 

05吃粽子注意健康搭配

吃粽子的同时搭配蔬菜、水果可帮助肠胃蠕动,避免因吃粽子引起的消化不良。也可搭配麦芽水、白萝卜或白萝卜水,能促进消化,或者多搭配吃些动物血、黑木耳、香蕉、洋葱、土豆、菠菜等具有通便功效的食物。或者吃些山药,山药有补脾胃益肺肾的功能,可以帮助减轻肠胃负担。也可配一碗清淡的汤,如冬瓜、丝瓜汤等,最后再来一份水果,增加纤维质的摄取,达到营养均衡。

 

 

 

祝大家端午安康!

 

 

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